새해가 되면 언제나 새로운 몸가짐과 마음가짐을 결심하게 됩니다. 하지만 캘리포니아에서는 일 년 내내 새해처럼 더 건강하게 먹고 운동하고 정신을 맑게할 수 있습니다. 캘리포니아에서는 체중 감량에서 더 큰 삶의 기쁨 찾기까지 다양한 마인드/바디 웰니스 힐링 프로그램을 수강할 수 있습니다. 보통 아름답고 럭셔리한 환경에서 프로그램이 제공됩니다.
여러분이 원하는 웰니스 힐링을 할 수 있도록 이색적인 프로그램을 다양하게 모아봤습니다. 고난이도 요가 동작을 연습하거나 새로운 라이프스타일을 개척하고 싶다면 다음의 여덟 가지 프로그램을 살펴보세요. 장소를 기준으로 남부에서 북부로 정렬되어 있습니다. 추가 정보: 캘리포니아만의 아름다운 경치와 날씨를 즐기며 더 건강하고 행복해질 것입니다.
골든 도어(Golden Door) - 에스콘디도(Escondido)
추천 코스: 오프라 윈프리가 인정한 몰입형 웰니스 위크
골든 도어의 5박, 7박 프로그램은 젠 불교풍의 일본식 정원과 건축물에서 진행됩니다. 하이킹, 요가, 피트니스 수업의 액티비티와 풀스파 휴식 그리고 명상, 타치, 최면의 마음챙김으로 구성된 균형 잡힌 프로그램입니다. 고든 도어는 일 년 내내 여성, 남성 전용 프로그램과 남녀 프로그램을 제공하며 이외에도 "여성 내면의 지혜: 마음챙김에서 감사함까지의 6단계 여정" 등 특별한 프로그램도 개최합니다.
위 케어 스파(We Care Spa) - 데저트 핫 스프링스
추천 코스: 디톡스 전문가가 진행하는 진정한 디톡스 프로그램
이 사막 스타일의 미니멀리스트 딥디톡스 프로그램의 주요 포인트는 주스 단식과 결장 식이요법(소화 기관 세척)입니다. 주스단식과 식이요법 외에도 바디/마인드 힐링에 중점을 둔 다양한 액티비티와 수업을 제공합니다. 3박 일정의 "튠업", 6박 일정의 "리트릿", 8박 일정의 "리뉴얼" 프로그램에 연중 언제나 참여할 수 있습니다. 1986년 설립된 위 케어는 건강함을 되찾고자 하는 셀럽 고객에게 인기 있는 곳입니다.
추천 코스: 체중 감량 촉진
캘리포니아 남부 호화로운 해변 도시 로스앤젤레스에서 일년내내 제공되는 프로그램입니다. 체중을 최대한 지속적으로 감량하도록 참가 인원이 18명으로 제한되어 있어 피트니스 트레이너, 강사, 영양사와 개별적으로 소통하고 도움을 받을 수 있습니다. 프로그램에는 4박, 7박, 10박 일정이 있습니다. 매일 4시간 등산하는 것으로 하루를 시작하며 여러개의 피트니스 수업이 포함되어 있습니다. 오후에는 낮잠과 마사지 시간이 마련되어 있어 균형을 이룹니다. 참가자는 맛있는 저칼로리 유기농 채식으로 에너지를 충전하고 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 건강한 요리 습관을 배웁니다.
펄 라구나(Pearl Laguna) - 라구나 비치(Laguna Beach)
추천 코스: 요가와 하이킹으로 단련하는 마음과 몸
이 친숙한 오렌지 카운티 웰니스 힐링 프로그램의 창시자는 혁신적이고 상호 보완적인 요가의 힘과 하이킹을 통해 자연으로 돌아가자는 믿음을 바탕으로 프로그램을 만들었습니다. 매일 일정은 해안가의 라구나 캐년 하이킹과 요가 수업 2개(오전 - 파워 요가, 오후 - 플로우 요가), 테라피 마사지, 채식 식단으로 구성되어 있습니다. 스트레스로 가득한 몸을 정화하고 에너지를 충전하는 데 중점을 두고 있습니다.
에살렌 인스티튜트(Esalen Institute) - 빅서(Big Sur)
추천 코스: 고무적인 환경에서 진행되는 멘탈 힐링 프로그램
3만 3천평 길이의 중앙 캘리포니아 해안선을 따라 여러 곳에 위치한 에살렌 인스티튜트는 "자기 자신과 사회의 진정한 변화를 추구하는" 워크숍과 프로그램을 연간 600개 정도 개최합니다. 에살렌 인스티튜트에서 복잡한 마음을 정리하고 큰 프로젝트를 새로히 시작하거나 더 큰 마음의 평화를 찾아보세요. 에살렌의 "A Time to Reflect" 프로그램(주말 또는 주중 일정)을 신청하면 시설 내부의 천연 핫스프링을 이용하고 다양한 마인드 및 무브먼트 수업에 참가할 수 있습니다. 중독증을 극복하거나 관계를 더욱 돈독히 하는 워크숍도 마련되어 있습니다.
마야카마스 랜치(Mayacamas Ranch) - 캘리스토가(Calistoga)
추천 코스: 가족 단위 힐링 프로그램
샌프란시스코 베이 지역의 IT 대기업 애플과 구글이 팀워크 향상과 스트레스 해소를 위해 직원 연수를 하는 곳입니다. 삭막한 도시에서 벗어나 아름다운 자연환경에서 가족끼리 관계를 돈독히 다지고 휴식을 취하게 환상적인 곳이기도 합니다. 시설 내부에 위치한 호수에서 낚시하거나 수영장에서 물장구를 치고, 근처 하이킹 코스와 숲속을 탐험하고 밤에는 다 같이 캠프파이어도 할 수 있습니다. 혼자 요가를 배우러 오고 싶다면 유명 요가 강사가 진행하는 요가 프로그램에 참여해보세요.
스탠포드 인(Stanford Inn) - 멘도시노(Mendocino)
추천 코스: 다이어트 식단 코칭 및 비건 스타일 프로그램
캘리포니아 북부 해안가에 위치한 아름다운 환경친화적 리조트에서 3월, 6월, 9월에 4박짜리 웰니스 힐링 프로그램을 진행합니다. 비건에 관한 모든 것을 배울 수 있습니다. 요리 수업과 버섯 채집 외에도 미술 수업, 산악자전거 여행, 시드 가르자-힐만(Sid Garza-Hillman)과 함께하는 트레일 러닝 액티비디가 마련되어 있습니다. 시드 가르자-힐만은 스탠포드 인의 멘도시노 센터 포 리빙 웰(Mendocino Center for Living Well) 책임자입니다.
더 스프링 리조트 앤드 데이 스파(The Spring Resort and Day Spa) - 데저트 핫 스프링스
추천 코스: 세계적으로 유명한 미네랄 워터 입욕
더 스프링 리조트 앤드 데이 앤드 스파는 천연 미네랄 온천수로 유명하며 팜스프링스의 광활한 경치, 눈 덮인 산 하신토(San Jacinot)와 산 고르고니오(San Gorgonio)의 아름다운 풍경과 더불어 럭셔리 숙박시설, 풀서비스 데이 스파를 제공합니다. 이 곳의 3개 미네랄 워터풀 중 한 곳에 몸을 담그거나 풀 사이드 해먹에서 독서를 하며 휴식을 취하세요. 더 스프링(The Spring)리조트는 6일간의 비다 클렌즈 요가와 주스 패스팅 리트리트(Six-day Vida Cleanse Yoga and Juice Fasting Retreat)를 포함하여 다양한 디톡스 프로그램을 제공합니다. 이 곳의 프로그램은 남부 캘리포니아에서 가장 포괄적인 디톡스 클렌징 프로그램으로 유명합니다.